Meccanismi di difesa: prova le tue tecniche di coping inconsce

Jei
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Meccanismi di difesa: prova le tue tecniche di coping inconsce
Sviluppato da Plutchik e Kellerman, il LifeStyle Index è un questionario di 92 elementi con affermazioni alle quali il candidato risponde "solitamente vero" o "solitamente non vero". Da queste risposte, vengono derivati ​​punteggi per otto meccanismi di difesa, tra cui compensazione, negazione, spostamento, intellettualizzazione, proiezione, formazione di reazioni, regressione e repressione. Quattro di queste sono combinazioni di molte altre difese. Ad esempio, i punteggi per la difesa del risarcimento includono l'identificazione e la fantasia; i punteggi per l'intellettualizzazione consistono in risposte a elementi che valutano la razionalizzazione, l'annullamento e la sublimazione. Dai risposte sincere e dirette a queste 92 affermazioni e scopri quale meccanismo di difesa hai! Pronto? Iniziamo!

Sono facile comunicare con

Di solito vero

Di solito non è vero

Dormo più della maggior parte delle persone che conosco

Di solito vero

Di solito non è vero

Nella mia vita ci sono sempre state persone con cui ho cercato

Di solito vero

Di solito non è vero

Quando vengo curato dal punto di vista medico, voglio conoscere ogni dettaglio del mio trattamento

Di solito vero

Di solito non è vero

Quando voglio qualcosa, non vedo l'ora di averlo

Di solito vero

Di solito non è vero

Arrossisco facilmente

Di solito vero

Di solito non è vero

L'autocontrollo è uno dei miei più grandi meriti

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte voglio solo fare un buco nel muro

Di solito vero

Di solito non è vero

Perdo facilmente la pazienza

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi arrabbio quando qualcuno mi spinge accidentalmente

Di solito vero

Di solito non è vero

Non riesco a ricordare i miei sogni

Di solito vero

Di solito non è vero

Le persone che comandano mi danno fastidio

Di solito vero

Di solito non è vero

Spesso mi sento fuori posto

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi considero una persona onesta

Di solito vero

Di solito non è vero

Più cose compro, più sono felice

Di solito vero

Di solito non è vero

Sogno spesso di essere al centro dell'attenzione

Di solito vero

Di solito non è vero

L'idea che i miei familiari possano girare per casa nudi mi frustra

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che mi vanto molto

Di solito vero

Di solito non è vero

Ricevo pensieri suicidi quando respinto

Di solito vero

Di solito non è vero

Sono ammirato da molte persone

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte mi arrabbio così tanto che voglio rompere e lanciare cose

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono i pettegoli

Di solito vero

Di solito non è vero

Vedo sempre un lato positivo delle cose

Di solito vero

Di solito non è vero

Devo lavorare più duramente di altri per compensare i miei difetti

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte voglio che il mondo venga distrutto da una bomba nucleare

Di solito vero

Di solito non è vero

Non ho pregiudizi

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che sono troppo impulsivo

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone che cercano sempre di essere al centro dell'attenzione

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone scortesi

Di solito vero

Di solito non è vero

Faccio del mio meglio per non offendere nessuno

Di solito vero

Di solito non è vero

Non piango mai

Di solito vero

Di solito non è vero

Fumo molto

Di solito vero

Di solito non è vero

Trovo difficile separarmi da qualcosa che mi appartiene

Di solito vero

Di solito non è vero

Non sono bravo a ricordare i volti

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte mi masturbo

Di solito vero

Di solito non è vero

Non sono bravo a ricordare i cognomi

Di solito vero

Di solito non è vero

Odio le persone che usano piagnistei e lacrime per ottenere ciò che vogliono

Di solito vero

Di solito non è vero

Anche se ho ragione, sono pronto ad ascoltare le opinioni degli altri

Di solito vero

Di solito non è vero

Le persone non mi annoiano mai

Di solito vero

Di solito non è vero

Trovo difficile stare fermo anche per un momento

Di solito vero

Di solito non è vero

Ho pochi ricordi d'infanzia

Di solito vero

Di solito non è vero

Non faccio attenzione ai tratti negativi delle altre persone

Di solito vero

Di solito non è vero

Penso che la situazione nel mondo sia molto migliore di quanto la maggior parte delle persone pensi

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che mi fido facilmente

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone scandalose

Di solito vero

Di solito non è vero

Cerco di sbarazzarmi dei pensieri negativi

Di solito vero

Di solito non è vero

Sono una persona ottimista

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi piace pianificare ogni minimo dettaglio in anticipo

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte ho una reazione eccessiva

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi arrabbio quando le cose non vanno a modo mio

Di solito vero

Di solito non è vero

Durante una discussione, mi piace sottolineare gli errori degli altri

Di solito vero

Di solito non è vero

Prendo facilmente le sfide

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono i film osceni

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi sento frustrato quando non ricevo abbastanza attenzione

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che mi mancano le emozioni

Di solito vero

Di solito non è vero

Dubito delle mie decisioni

Di solito vero

Di solito non è vero

Se qualcuno dubita di me e delle mie capacità, inizio a mostrare quello che posso fare

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte voglio colpire un'altra macchina quando guido

Di solito vero

Di solito non è vero

La maggior parte delle persone mi irrita perché sono egoisti

Di solito vero

Di solito non è vero

Lavoro durante le vacanze

Di solito vero

Di solito non è vero

Alcuni cibi mi fanno venire la nausea

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi rosicchio le unghie

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che evito i problemi

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi piace l'alcol

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono gli scherzi osceni

Di solito vero

Di solito non è vero

A volte faccio brutti sogni

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone orientate alla carriera

Di solito vero

Di solito non è vero

Mentisco molto

Di solito vero

Di solito non è vero

Odio la pornografia

Di solito vero

Di solito non è vero

Il mio cattivo umore mi causa molti problemi

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone insincere

Di solito vero

Di solito non è vero

Quando rimango deluso, divento frustrato

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi preoccupo quando sento notizie allarmanti in TV

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi sento disgustato quando tocco qualcosa di appiccicoso o viscido

Di solito vero

Di solito non è vero

Quando sono di buon umore, comincio a comportarmi come un bambino

Di solito vero

Di solito non è vero

Discuto spesso con altre persone per niente

Di solito vero

Di solito non è vero

Le persone morte non mi causano alcun disagio

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi piacciono le persone che bramano l'attenzione

Di solito vero

Di solito non è vero

Trovo molte persone fastidiose

Di solito vero

Di solito non è vero

Sono stressato quando devo fare la doccia / fare il bagno in un posto diverso da casa

Di solito vero

Di solito non è vero

Trovo difficile persino pronunciare parole oscene

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi arrabbio se non posso fidarmi di una persona

Di solito vero

Di solito non è vero

Voglio davvero che gli altri parlino della mia attrattiva sessuale

Di solito vero

Di solito non è vero

Sembra che non finisco mai niente di quello che ho iniziato

Di solito vero

Di solito non è vero

Indosso bei vestiti per avere un bell'aspetto

Di solito vero

Di solito non è vero

Ho principi morali migliori della maggior parte delle persone che conosco

Di solito vero

Di solito non è vero

Durante una discussione, dico cose più logiche dei miei avversari

Di solito vero

Di solito non è vero

Le persone amorali mi disgustano

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi arrabbio quando qualcuno mi spinge accidentalmente

Di solito vero

Di solito non è vero

Mi innamoro molto

Di solito vero

Di solito non è vero

La gente dice che sono troppo imparziale

Di solito vero

Di solito non è vero

Non mi preoccupo quando vedo qualcuno coperto di sangue

Di solito vero

Di solito non è vero

Rifiuto

La negazione psicologica è un meccanismo comune di coping. Fondamentalmente, la negazione è un tentativo di ridurre l'ansia e la preoccupazione rifiutando di accettare la realtà. Una donna può negare che ci sia un nodulo nel suo seno. Una persona in sovrappeso può insistere sul fatto che ha ossa grandi. Molte persone eccessivamente ottimiste ed eccessivamente positive, infatti, utilizzano la negazione come strategia di coping predominante. La negazione funziona per proteggere l'ego da cose con cui l'individuo non può far fronte. Anche se questo può salvarci dall'ansia o dal dolore, il rifiuto richiede anche un notevole investimento di energia. Per questo motivo, vengono utilizzate anche altre difese per mantenere questi sentimenti inaccettabili dalla consapevolezza cosciente.

Dislocamento

Lo spostamento è considerato un meccanismo nevrotico, il che significa che è sempre negativo e può avere un impatto sulle tue relazioni. Quando viene utilizzato lo spostamento, i tuoi impulsi aggressivi sono diretti a un bersaglio non minaccioso che non ha nulla a che fare con ciò che ti ha fatto arrabbiare. Ad esempio, potresti iniziare una lite con il tuo coniuge dopo aver avuto una dura giornata di lavoro, oppure potresti urlare contro i tuoi figli perché sei arrabbiato con il tuo coniuge. La tecnica dello spostamento è diversa dalla sublimazione. Quando viene utilizzata la sublimazione, le tue emozioni negative si trasformano in qualcosa di positivo. Ad esempio, se stai andando a correre per liberarti della rabbia, stai usando la tecnica della sublimazione.

Regressione

La regressione psicologica è un modo infantile di affrontare le sfide. Ad esempio, un adolescente che è sopraffatto dalla paura, dalla rabbia e dai crescenti impulsi sessuali potrebbe diventare appiccicoso e iniziare a mostrare comportamenti della prima infanzia che ha superato da tempo, come l'enuresi notturna. Un adulto può regredire quando è molto stressato, rifiutandosi di alzarsi dal letto e dedicarsi alle normali attività quotidiane. Bere, mangiare troppo e altre forme di evasione sono tutti esempi di regressione. Il problema con la regressione è che potresti pentirti di aver lasciato che il tuo comportamento infantile diventi autodistruttivo e questo può portare a problemi molto più seri.

Compensazione

La compensazione psicologica è un tentativo di compensare difetti reali o immaginari in un'area eccellendo in un'altra. Ad esempio, qualcuno che fallisce a livello accademico può compensare diventando un grande atleta, o qualcuno che è fisicamente debole può compensare concentrandosi sugli studi o sulla carriera. Le persone poco attraenti possono compensare diventando grandi amanti e / o partner attenti. La compensazione può essere positiva o negativa. Mentre la compensazione positiva aiuta a superare le sfide, la compensazione negativa aumenta la sensazione di inferiorità.

Proiezione

La proiezione è una tecnica di coping che aiuta a ridurre l'ansia attribuendo un comportamento inaccettabile a qualcun altro. Ad esempio, il tuo coniuge potrebbe accusarti di essere cattivo e di non lasciarlo parlare mentre in realtà è il tuo coniuge che non ti lascia parlare. Un altro esempio potrebbe essere quando non ti piace qualcuno senza una ragione ovvia. Per ridurre la tua ansia e giustificare i tuoi sentimenti, inizi a pensare che sia quella persona che non ti piace in primo luogo. In casi estremi, le persone che usano questo meccanismo di difesa possono apparire paranoiche. Mostreranno estrema sfiducia negli altri e costruiranno teorie del complotto.

Repressione

La repressione psicologica è un tentativo inconscio di respingere i sentimenti negativi come se non esistessero. Le persone che usano la repressione come strategia predominante in genere non sono consapevoli della propria situazione emotiva e dei propri sentimenti. A volte non avranno alcun ricordo di eventi traumatici che senza dubbio sono accaduti di sorta. La repressione è leggermente diversa dalla soppressione. Mentre la repressione è un processo inconscio, la soppressione è un blocco cosciente di impulsi ed emozioni.

Intellettualizzazione

L'intellettualizzazione psicologica è un tentativo di affrontare la frustrazione e l'ansia lasciando alle spalle le nostre emozioni e concentrandosi sull'analisi razionale di eventi sconvolgenti. Un esempio di ciò sarebbe un paziente con diagnosi di una grave malattia che affronta la sua ansia leggendo tutto ciò che può trovare sulla sua diagnosi. Le persone che tendono a usare l'intellettualizzazione possono anche usare la razionalizzazione, un altro meccanismo di coping. La differenza tra intellettualizzazione e razionalizzazione è che la razionalizzazione in genere implica la riduzione al minimo dell'importanza di eventi sconvolgenti o di fornire scuse.

Formazione di reazioni

La formazione della reazione è probabilmente il meccanismo di difesa più interessante di tutti. Fondamentalmente, la formazione della reazione sta convertendo i tuoi sentimenti reali nel loro esatto opposto. Ad esempio, potresti essere così profondamente innamorato da sentirti estremamente vulnerabile. Per sbarazzarti dell'ansia, inizi a comportarti come se fossi indifferente o persino odiato la persona che ami veramente. Un altro esempio è quando ti comporti in modo eccessivamente amichevole nei confronti di una persona che segretamente non ti piace. La chiave per la formazione della reazione è l'esagerazione e la compulsività. Inutile dire che la formazione della reazione non è un modo salutare per affrontare i problemi emotivi

Sono facile comunicare con
Dormo più della maggior parte delle persone che conosco
Nella mia vita ci sono sempre state persone con cui ho cercato
Quando vengo curato dal punto di vista medico, voglio conoscere ogni dettaglio del mio trattamento
Quando voglio qualcosa, non vedo l'ora di averlo
Arrossisco facilmente
L'autocontrollo è uno dei miei più grandi meriti
A volte voglio solo fare un buco nel muro
Perdo facilmente la pazienza
Mi arrabbio quando qualcuno mi spinge accidentalmente
Non riesco a ricordare i miei sogni
Le persone che comandano mi danno fastidio
Spesso mi sento fuori posto
Mi considero una persona onesta
Più cose compro, più sono felice
Sogno spesso di essere al centro dell'attenzione
L'idea che i miei familiari possano girare per casa nudi mi frustra
La gente dice che mi vanto molto
Ricevo pensieri suicidi quando respinto
Sono ammirato da molte persone
A volte mi arrabbio così tanto che voglio rompere e lanciare cose
Non mi piacciono i pettegoli
Vedo sempre un lato positivo delle cose
Devo lavorare più duramente di altri per compensare i miei difetti
A volte voglio che il mondo venga distrutto da una bomba nucleare
Non ho pregiudizi
La gente dice che sono troppo impulsivo
Non mi piacciono le persone che cercano sempre di essere al centro dell'attenzione
Non mi piacciono le persone scortesi
Faccio del mio meglio per non offendere nessuno
Non piango mai
Fumo molto
Trovo difficile separarmi da qualcosa che mi appartiene
Non sono bravo a ricordare i volti
A volte mi masturbo
Non sono bravo a ricordare i cognomi
Odio le persone che usano piagnistei e lacrime per ottenere ciò che vogliono
Anche se ho ragione, sono pronto ad ascoltare le opinioni degli altri
Le persone non mi annoiano mai
Trovo difficile stare fermo anche per un momento
Ho pochi ricordi d'infanzia
Non faccio attenzione ai tratti negativi delle altre persone
Penso che la situazione nel mondo sia molto migliore di quanto la maggior parte delle persone pensi
La gente dice che mi fido facilmente
Non mi piacciono le persone scandalose
Cerco di sbarazzarmi dei pensieri negativi
Sono una persona ottimista
Mi piace pianificare ogni minimo dettaglio in anticipo
A volte ho una reazione eccessiva
Mi arrabbio quando le cose non vanno a modo mio
Durante una discussione, mi piace sottolineare gli errori degli altri
Prendo facilmente le sfide
Non mi piacciono i film osceni
Mi sento frustrato quando non ricevo abbastanza attenzione
La gente dice che mi mancano le emozioni
Dubito delle mie decisioni
Se qualcuno dubita di me e delle mie capacità, inizio a mostrare quello che posso fare
A volte voglio colpire un'altra macchina quando guido
La maggior parte delle persone mi irrita perché sono egoisti
Lavoro durante le vacanze
Alcuni cibi mi fanno venire la nausea
Mi rosicchio le unghie
La gente dice che evito i problemi
Mi piace l'alcol
Non mi piacciono gli scherzi osceni
A volte faccio brutti sogni
Non mi piacciono le persone orientate alla carriera
Mentisco molto
Odio la pornografia
Il mio cattivo umore mi causa molti problemi
Non mi piacciono le persone insincere
Quando rimango deluso, divento frustrato
Non mi preoccupo quando sento notizie allarmanti in TV
Mi sento disgustato quando tocco qualcosa di appiccicoso o viscido
Quando sono di buon umore, comincio a comportarmi come un bambino
Discuto spesso con altre persone per niente
Le persone morte non mi causano alcun disagio
Non mi piacciono le persone che bramano l'attenzione
Trovo molte persone fastidiose
Sono stressato quando devo fare la doccia / fare il bagno in un posto diverso da casa
Trovo difficile persino pronunciare parole oscene
Mi arrabbio se non posso fidarmi di una persona
Voglio davvero che gli altri parlino della mia attrattiva sessuale
Sembra che non finisco mai niente di quello che ho iniziato
Indosso bei vestiti per avere un bell'aspetto
Ho principi morali migliori della maggior parte delle persone che conosco
Durante una discussione, dico cose più logiche dei miei avversari
Le persone amorali mi disgustano
Mi arrabbio quando qualcuno mi spinge accidentalmente
Mi innamoro molto
La gente dice che sono troppo imparziale
Non mi preoccupo quando vedo qualcuno coperto di sangue

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